fbpx

ben jij klaar voor een fit en vitaal lichaam?

Je hebt al verschillende diëten en trainingsprogramma’s geprobeerd, maar allemaal zonder het gewenste resultaat. Herkenbaar? Dan is onze online coaching iets voor jou! Let’s get FIT!

online coaching

Werken met een actieplan

Onze coaching gaat jou helpen om efficiënt en gefocust te werken aan jouw persoonlijke doelen. Met een actieplan welke in jouw drukke agenda past!

online coaching

Altijd toegang tot je coach

Je hebt altijd en overal jouw coach tot je beschikking! Sta je in de supermarkt met een brandende vraag? Neem contact op! Wekelijks fysiek afspreken met je coach is verleden tijd.

online coaching

Compleet leefstijlprogramma

Op basis van het kennismakingsgesprek stellen wij een compleet leefstijlprogramma samen (o.a. voeding en training) dat volledig bij jouw leefstijl past.

online coaching

zelfstandig na 12 weken

Na afloop van het 12 weken-traject voel jij je sterker, fitter, meer uitgerust en in balans! Je hebt de kennis, handvatten en zelfvertrouwen om jouw leefstijl zelfstandig voort te zetten.

online coaching

bewezen methoden

Wij werken uitsluitend met methoden die wetenschappelijk bewezen en onderbouwd zijn.

online coaching

Certified coaches

Onze coaches hebben jarenlange ervaring, meerdere specialismes en zijn bovendien gekwalificeerde Menno Henselmans trainers.

wat komt aan bod?

carpaccio wrap

Voeding

Afvallen? Aankomen? Vitaal en fit?

Voeding is niet zwart of wit, het is niet goed of slecht. Deze lading leren wij ons brein er zelf aan te hangen. Dit is een groot voorbeeld van hoe wij mentaal ons zelf voor de gek kunnen houden.  

Samen gaan we opzoek naar een aanpak die bij jou past. Geen restricties of verboden producten die je niet mag eten! Wij werken niet met “een dieet”, we geven je handige tips en tools die jou helpen om slimmer te kiezen en leren om met sociale gelegenheden om te gaan! 

Dit doen we in combinatie met onze Maaltijd app. Elke twee weken krijg jij van ons jouw voedingsdoelen (macro’s) en jij beslist zelf wat je eten met de recepten uit de app die jij lekker vind! Snel, makkelijk, simpel!

Personal trainer Danique

Training

Krachttraining

Jouw lichaam is uniek! En één van de grootste uitdagingen rondom krachttraining is het opstellen van een optimaal trainingsplan welke voor jouw lichaamssamenstelling werkt. Wij werken niet met geautomatiseerd schema’s welke je vaak bij een doorsnee “trainer” kan kopen. 

Wij werken met persoonlijke trainingsschema’s en een evidence-based benadering. Jouw schema zal afgestemd zijn op jouw trainingsniveau, herstelcapaciteit, spiervezelsamenstelling en doelen. 

Gedurende je traject houden wij je progressie goed in de gaten. Door je techniekcontrole bekijken we je houdingen zodat je geen blessures oploopt.

Doordat we nauw in contact staan, blijven we monitoren hoe jij je trainingen ervaart. Wij streven er naar dit zo leuk en  effectief mogelijk te maken waardoor jij met plezier aan jezelf blijft werken en progressie blijft boeken!

Leefstijl

Master your mindset

Coaching is niet alleen jou helpen met voeding en sport. Helemaal in de huidige maatschappij is het van belang dat we ook kijken naar de mindset en de leefstijl die iemand eropna houdt. Dit is van belang voor je herstel, je stressniveau maar ook je doorzettingsvermogen op weg naar je doel.

Het beheersen van een sterke mindset is het halve werk naar een duurzaam en lange termijn resultaat. Of je nu student of ondernemer bent.

Door wekelijkse contactmomenten houden we samen grip op jouw ontwikkelingen. Hierdoor kunnen we snel en effectief bijsturen als je ergens tegen aanloopt. We leren je over het belang van je slaap, hoe je optimaal kan herstellen en waarom jij enorm hunkert naar een bepaald voedingsmiddel (eetbuienbegeleiding).

We gaan je leren genieten, zonder dat het je prestaties negatief beïnvloed. Samen zorgen wij ervoor dat jij krachtig genoeg bent om jouw behaalde resultaten vast te houden en jezelf verder te ontwikkelen.

Mindset

waarom een fit fusion coach?

  • Onze Evidence Based benadering werkt
  • Wij hebben persoonlijke ervaringen met aankomen, afvallen, zwangerschap & blessures
  • Wij zijn gecertificeerde Menno Henselmans en Female Power trainers
  • Wij blijven ons verdiepen in diverse cursussen en opleiding om zo de nieuwste kennis te bezitten
  • Wij willen onze kennis delen en overbrengen zodat welvaartsziektes tot het verleden behoren.
  • Onze "no nonsense" aanpak zorgt er voor dat jij je niet in de maling genomen voelt

Echte mensen, echte resultaten

Doel: afvallen & sterker worden

Week 1 vs week 12

2,2 kilo vet verloren in 5 weken!

Week 5 vs week 1

Doel: fitter & getoneder

Coach Danique

Bank hangen ingeruild voor bankdrukken

Coach Rick

onze trajecten

advanced

40 maandelijks
  • Persoonlijk voedingsadvies
  • Your Mealplan App
  • Wekelijks Whatsapp contact
  • Maandelijkse Coaching Call
  • 10% korting op personal training

premium

85 maandelijks
  • Persoonlijk voedingsadvies
  • Your Mealplan App
  • Persoonlijk Trainingsschema
  • Online logboek
  • Wekelijkse Coaching Call
  • Onbeperkt WhatsApp contact met coach
  • Persoonlijke aanpak leefstijlveranderingen
  • Techniekcontrole
  • 1 x Fit Fusion meet-up
  • 10% korting op personal training
popular

pro

250 maandelijks
  • Persoonlijk voedingsadvies
  • Your Mealplan App
  • Persoonlijk Trainingsschema
  • Online logboek
  • Wekelijkse Coaching Call
  • Onbeperkt WhatsApp contact met coach
  • Persoonlijke aanpak leefstijlveranderingen
  • Techniekcontrole
  • 1x per week 60 min. Personal Training
  • 1 x Fit Fusion meet-up
  • 10% korting op personal training

plan een gratis kennismakingsgesprek

Zie jij coaching wel zitten, maar ben je nog niet helemaal zeker van wat bij jou past? Dat begrijpen wij! We maken graag kennis met je. Samen bekijken we dan geheel vrijblijvend de mogelijkheden die bij jou passen. Vul de velden hieronder in en wij nemen zo snel mogelijk contact met jou op.

× Kunnen we je helpen?